Варикозная болезнь часто вызывает тяжесть, отеки и усталость в ногах. Она начинается не из-за неудобной одежды или обуви, однако некоторые привычки способны усугубить состояние и способствовать прогрессированию заболевания.
Чаще всего варикоз поражает нижнюю часть ног и проявляется на икрах и голенях в виде сосудистых «звездочек», «сеточки» и неровностей. То, что кажется мелочью — слегка давящий пояс или вечер на высоких каблуках, — для сосудов может означать дополнительные часы застоя, нарушение кровотока и усиление отеков. Есть пять распространенных ошибок, на которые стоит обратить внимание.
1. Узкие джинсы, тугой пояс и утягивающее белье.
Джинсы «в облипку», которые врезаются в пах и стягивают ноги, могут пережимать поверхностные вены и мешать нормальному кровотоку. Похожий эффект создают корсеты и утягивающее белье. Речь не идет о компрессионном трикотаже, который подбирается по меркам.
Если к ночи на бедрах остаются полосы, а икры отекают, предпочтение лучше отдавать комфорту. Подходящими вариантами считаются брюки и джинсы прямого или широкого кроя, с мягким поясом и дышащей тканью.
2. Носки с жесткой резинкой.
Глубокий след от резинки на щиколотке — не норма, а повод заменить изделие на модель со свободным краем. Компрессию следует подбирать со специалистом, а носки и гольфы надевать утром, пока нога еще не успела отечь, не оставляя складок.
Скатанный носок может оказаться хуже, чем его отсутствие: в этом месте возникает эффект жгута, и кровоток пережимается там, где этого особенно важно не допускать.
3. Высокий каблук как повседневная обувь.
На шпильке выше четырех-пяти сантиметров основная нагрузка приходится на носок и переднюю часть стопы. Подъем ограничивает подвижность голеностопного сустава, мышцы работают менее эффективно, а кровообращение нарушается. Поэтому после длительного ношения такой обуви ноги могут гудеть и уставать.
Для будней больше подходят устойчивый каблук или платформа высотой 2–4 сантиметра, гибкая подошва и достаточное место для пальцев.
4. Совсем плоская подошва без поддержки.
Балетки, кеды на тонкой подошве и мюли на плоском ходу могут казаться удобной заменой каблукам, но при проблемных венах такая обувь тоже способна создавать дополнительную нагрузку. Пятка в обуви на тонкой жесткой подошве находится ниже стопы и принимает на себя вес тела.
Свод стопы при этом не получает полноценной поддержки и быстрее устает. Постоянное напряжение может провоцировать отеки и судороги, препятствуя кровотоку. Более подходящими считаются модели с небольшим каблуком, мягким супинатором и широкой колодкой.
5. Узкая обувь.
Тесная обувь может способствовать вальгусной деформации большого пальца, появлению пяточной шпоры и плоскостопия. При этом нарушается кровообращение, что приводит к развитию воспаления.
Врачи также не советуют носить сапоги с узкими голенищами: они давят на уязвимую зону, где вены и без того расположены близко. Лучше выбирать пару с запасом в голени, предпочтительно на молнии. Под сапоги или другую закрытую обувь подходят хлопковые колготки, поскольку синтетика может перегревать кожу и вызывать дополнительный отек.
Анатомические модели обеспечивают устойчивость при ходьбе, а специальный пяточный амортизатор снижает нагрузку на суставы ног и позвоночник. Врачи-флебологи рекомендуют носить такую обувь не только на улице, но и дома, чтобы разгружать ноги и уменьшать усталость после напряженного рабочего дня.
Одежда и обувь не заменяют лечение варикоза. Если распирание, отеки и судороги стали привычными, необходимы УЗИ и консультация специалиста. При этом правильно подобранная обувь и одежда способны облегчить проявления заболевания и заметно улучшить состояние ног.
