Мгновенное засыпание после тяжёлого дня может казаться признаком крепкого здоровья, однако невролог Конрадо Эстол предупреждает: регулярное быстрое отключение способно говорить о накопленном дефиците сна и истощении организма.
По словам специалиста, человек к концу дня может быть настолько измотан, что засыпает практически сразу. Оптимальным временем перехода от бодрствования ко сну считается промежуток от десяти до пятнадцати минут.
Если сон иногда наступает моментально после особенно напряжённого дня или недосыпа накануне, это само по себе не должно вызывать беспокойства. Но регулярное мгновенное засыпание — повод внимательнее отнестись к режиму отдыха.
Эстол отметил, что в такой ситуации организму может требоваться больше времени для ночного восстановления либо более стабильный и регулярный график сна. Игнорирование этого сигнала способно привести к дальнейшему накоплению усталости.
Невролог также подчеркнул, что качество сна определяется не только скоростью засыпания, но и целым рядом других факторов.
