Наушники могут быть привычным спутником дня, но постоянное прослушивание музыки и подкастов способно лишать людей повседневного общения и времени на собственные мысли. Исследователи и эксперты обращают внимание на эти последствия, особенно среди молодых людей.
К середине ноября прошлого года американка Атира Гали прослушала 33 500 минут музыки, согласно ежегодному обзору ее пользовательских привычек в аккаунте Spotify. «Я даже посуду помыть не могу без наушников, потому что мне просто скучно», — говорит она.
Этой 24-летней жительнице Нью-Йорка почти всегда нужны музыка или подкасты: прослушивание начинается по дороге на работу в издательство. В течение рабочего дня Гали снимает наушники только на встречах с коллегами. Они остаются включенными и по пути домой, во время вечерних домашних дел и подготовки ко сну.
Многих молодых людей, как и Гали, часто можно увидеть в наушниках или слушающими аудио через динамики телефона. Согласно опубликованному в мае опросу Edison Research, люди в возрасте от 13 до 34 лет в среднем тратят на прослушивание чего-либо 4,5 часа в день — музыки, подкастов и другого аудио. Представитель стримингового сервиса сообщил, что с 1 января по 25 ноября 2025 года около 56% музыкальных потоков Spotify во всем мире приходилось на представителей поколения Z.
Привычное использование наушников может казаться безвредным. Однако эксперты опасаются, что чрезмерное прослушивание мешает замечать важные моменты общения и управлять собственным вниманием. Для большинства людей наушники — укоренившаяся привычка, а не намеренный жест в сторону окружающих. Но, по словам профессора информатики доктора Глории Марк, даже непреднамеренно люди используют их, чтобы отгородиться от других.
Ричард Дэвидсон, основатель и директор некоммерческого центра здорового образа жизни при Университете Висконсин—Мэдисон, считает, что студенты, постоянно носящие наушники, упускают множество возможностей для общения. По его оценке, наушники носит 90% студентов, передвигающихся по кампусу. «Десять лет назад этого не было», — говорит он.
«Одна из удивительных возможностей университетского образования — это знакомство с людьми, которые часто отличаются от вас, имеют разное происхождение. Если они ходят в наушниках, никто из них не разговаривает друг с другом», — отмечает Дэвидсон.
Даже в кофейнях, по его наблюдениям, люди «просто достают свои телефоны и редко просто стоят и ждут. В наши дни людям очень сложно это сделать. Возможно, даже улыбнуться кому-то, кто ждет вместе с ними. Возможно, даже поболтать с незнакомцем».
Эксперты также задаются вопросом, может ли привычка, которая кажется несущественной, способствовать одиночеству. От него страдает каждый пятый американец. По словам Дэвидсона, даже короткие встречи с незнакомыми людьми могут улучшить самочувствие, а наушники способны мешать такому общению.
«Эти простые повседневные связи, даже, а может быть, и особенно между незнакомыми людьми, могут быть особенно важны для нашего благополучия. Они распространены, легко доступны и могут поддерживать наше благополучие. Но если мы не используем эти возможности, то упускаем все, что доступно в нашей повседневной жизни», — говорит Дэвидсон.
Постоянное использование наушников может мешать и спокойному вниманию к происходящему. «Я думаю, что люди потеряли способность просто сидеть, ну, знаете, сидеть в тишине и позволять своим мыслям блуждать или позволять себе скучать. У нас под рукой всегда есть что-то, что может решить эту проблему. Заполнить эту пустоту», — считает Марк. При этом то, что кажется пустотой, может стать обогащающим опытом.
Автор книги «Счастье», писатель и профессор Артур К. Брукс говорит, что люди, которые берут телефон при первых признаках скуки, упускают преимущества свободного блуждания мыслей, способного помочь в поиске ответов на более глубокие вопросы.
Отказ от наушников и других отвлекающих факторов может помочь человеку лучше оставаться в настоящем и замечать окружающее. «Мышца осознанности — это наша способность намеренно осознавать происходящее, не теряясь в потоке мыслей», — отмечает Дэвидсон. Он также спрашивает: «Вы обращали внимание на то, что делали, или ваши мысли были где-то в другом месте?»
Прослушивание музыки и прокручивание экрана телефона, по словам Дэвидсона, могут блокировать нежелательные мысли и эмоции и помогать в данный момент. «Главное — блокировать нежелательные вторжения в их сознание, нежелательные мысли, нежелательные эмоции, размышления, и эти стратегии эффективны в данный момент. Но они не всегда эффективны. И поэтому, когда музыка смолкает или когда активность прекращается, наши невротические умы с ревом возвращаются к работе, так что это своего рода ложное обещание», — говорит он.
Возможность обходиться без наушников и подобных отвлекающих факторов, считает Дэвидсон, помогает не позволять собственным мыслям отвлекать человека от повседневной деятельности. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что взрослые примерно 47% времени думают не о том, что происходит в данный момент. Дэвидсон полагает, что эта доля снизилась. «Среднестатистический взрослый человек не обращает внимания на то, что он делает».